Grok Bot 与 Claude Cowork：AI 团队还是 AI 工作空间？

什么是 Grok Bot？

Grok Bot 是 SpaceXAI 推出的，让 AI 代理承担常设岗位的产品。一个 Bot 有一个主要工作、自有的对话，以及会随时间演进的工作上下文。

您所有的 Bot 共享一台带浏览器、文件系统和终端的云电脑。每个 Bot 拥有自己的屏幕，但这些屏幕并非独立的安全边界。Skills 记录工作方式；Routines 负责调度；后台工作可在笔记本合上后继续。相同的 Bot 和对话会在桌面端与移动端同步，但部分桌面控制在移动应用中不可用。

三个 Grok Bot 协作完成同一份简报。图片来源：作者。

Grok Bot 如何与 Grok Chat 和 Grok Build 协同

Grok Chat 处理对话。Grok Bot 为重复性工作保留具名工作人员。Grok Build 通过终端处理编码。

如果您想看这些工具的实际效果，推荐阅读我们的 Grok Bot 和 Grok Build 教程。

什么是 Claude Cowork？

Claude Cowork 是 Anthropic 的环境，用于在文件、调研、浏览器和文档之间委派多步骤工作。它使用与 Claude Code 相同的代理系统，但不需要终端。Cowork 在 macOS 与 Windows 的 Claude Desktop 上全面提供，网页和移动端访问仍处于测试阶段。

Claude 会规划任务、创建子任务，并可并行运行部分工作。云端项目在受支持的应用与设备间保留文件、说明和上下文。云端会话可在笔记本合上后继续，而本地文件和应用仍需 Claude Desktop 在线。

Claude Cowork 在规划一项调研任务。图片来源：作者。

Claude Cowork 如何与 Claude Chat 和 Claude Code 协同

Claude Chat 返回答案。Claude Cowork 规划并执行通用工作。Claude Code 通过终端处理软件工程。我们已在Claude Cowork 与 Claude Code 对比指南中更深入地讨论了后两者。若需上手演练，请查看我们的 Claude Cowork 教程。

Grok Bot 与 Claude Cowork 的主要区别是什么？

Grok Bot 保留具名、具备持久角色的工作人员。Claude Cowork 则保留会话与项目上下文，并在任务内部使用子代理。在 Grok Bot 中，您选择工作人员；在 Claude Cowork 中，由 Claude 来选。

Grok Bot：打造一支常设 AI 团队

使用 Grok Bot，您来定义角色。调研 Bot、编辑和协调者都可以各自负责一项重复性工作。您可以看到它们的交接，且角色在单个任务结束后仍会保留。SpaceXAI 建议仅在以下工作特征之一存在差异时再创建另一个 Bot：

• 目标
• 工具集
• 工作风格
• 审批边界
• 重复日程

Claude Cowork：围绕结果来组织工作

Claude Cowork 从您想要的结果出发。Claude 规划工作并可创建子代理。这些“工作人员”属于当前任务；您不会在任务之间为其命名或管理它们。

这一差异为何重要

Grok Bot 展示团队并让您进行管理。Claude Cowork 则隐藏了大部分此类工作，让您管理会话、项目与结果。这会影响由谁来分工、您在何处纠偏，以及任务结束后会留下什么。您要么管理 Bot 名单，要么编写项目说明。

组织 AI 工作的两种方式。图片来源：作者。

Grok Bot vs Claude Cowork：正面比较

让我们从几个关键方面对这两款工具进行结合式比较。

设置与多代理分工

两款产品在首个任务开始前需要的信息不同。Claude Cowork 任务从对结果的描述开始，可选地放在某个项目中。随后 Claude 会创建计划。Claude Cowork 可同时运行若干子代理，但不会为它们赋予持久的名称或角色。

Grok Bot 则从创建一个 Bot 开始。您可在需要时添加名称、角色和工具，若为重复性工作可添加 Routine。这些 Bot 会发消息、共享线程并传递工作。群聊最多可包含 6 个 Bot，协调者可以把工作指派给特定岗位的代理。 

一份SpaceXAI 的实验性指南把这种结构映射到项目上。每个项目获得一个群组频道、一个小规模 Bot 名单，以及与之关联的 Notion Projects 和 Tasks 看板。一个管理者 Bot 负责开启频道、指派现有 Bot，并为用户标记被阻塞的工作。

记忆与上下文

当工作超出一次会话时，记忆就很重要。Grok Bot 会记住 Bot 的角色、对话和偏好。Claude Cowork 的项目会保留其文件、说明与上下文。文件与登录也会保存在 Grok Bot 的共享电脑上，但复制一个 Bot 不会复制其对话历史或学到的记忆。

共享账户记忆可在启用新的记忆体验时，在 Claude Chat 与云端 Cowork 会话之间传递上下文。本地 Cowork 会话不使用该共享记忆。因此，项目文件与说明，更可靠地为 Cowork 任务提供连续性。

电脑、浏览器与应用访问

两款产品都能在您合上笔记本后继续运行云端工作，但运作方式不同。 

如前所述，Grok Bot 为每位用户保留一台云电脑。浏览器登录在不同任务间保持有效，而密钥、双因素认证与 CAPTCHA 等敏感步骤需要人工介入。您可以通过在聊天中填写表单与登录字段配合任意密码管理器，而无需切换到 Bot 的屏幕。默认情况下，本地执行需要审批。

Grok Bot 支持通过 Stripe 的 Link 结账进行购买。您批准每一笔支出请求后，Bot 将获得一个安全、一次性使用的支付卡。该服务在美国可用，正逐步推向移动端。Link 已确认集成。

Claude Cowork 在两个位置运行工作。 

• 云端会话为默认选项，使用临时的 Anthropic 沙箱，会话结束即销毁。 
• 本地会话在设备上运行代理循环，并在隔离的虚拟机中执行代码。 

无论哪种方式，触达机器本身是另一个问题：云端会话仅能在 Claude Desktop 在线时访问已批准的文件夹和浏览器；电脑使用功能会控制真实桌面上的已批准应用，中间没有沙箱层。

Claude Cowork 的内置浏览器独立于用户的常用浏览器，正面向 macOS、Windows 和 Linux 测试版逐步推出。 

Claude in Chrome 仍适用于读取用户浏览器中已打开的页面。其侧边栏无需 Claude Desktop 即可读取当前标签页，但若要将浏览器作为 Cowork 任务的一部分运行，仍需要 Desktop 应用在线。Anthropic 仍建议不要在任一浏览器选项中使用金融、医疗或其他敏感个人信息。 

在团队与企业方案中，两种浏览器选项默认开启，但管理员可禁用任一，并对两者应用相同的网站允许或阻止列表。

Claude Cowork 打开其内置浏览器。图片来源：作者。

Skills、插件、连接器与 MCP

连接器的数量本身并不能说明太多。Grok Bot 在其 Bot 名单间共享工具。它使用 Skills、Cursor 插件、连接器，以及 模型上下文协议（MCP）。Claude Cowork 提供将 Skills、连接器和子代理打包的插件，以及用于办公文件的Agent Skills。请检查您需要的服务是否出现在相关的市场或连接器列表中。

Grok Bot 还可以连接 X 账户，把最近的书签拉入任务。付费 Grok Bot 用户会收到初始的 X API 额度，若尚无开发者账户，设置流程可自动创建。它还能搜索并在 Microsoft Teams 中执行操作，并连接到 Salesforce、HubSpot、Gong、Clay 和 Granola 以支持销售工作。

Grok Bot 还支持可共享的 Bot 模板。公开分享链接会复制该 Bot 的身份、描述、Skills 与 Routines，但不会复制所有者的电脑、登录或对话历史。

计划与重复性工作

安排本身不是主要区别；归属才是。在 Grok Bot 中，单个 Bot 拥有该重复性工作；在 Claude Cowork 中，则由项目或任务拥有。

Grok Bot 会把一次成功的任务转化为 Skill，然后把 Routine 分配给一个 Bot。Routine 可按计划运行，或在支持的情况下，在 Slack 或 GitHub 事件后触发。“Teach a Task” 可根据最多 10 分钟的浏览器录制草拟 Skill。 

Claude Cowork 的计划任务通常在云端运行，无需设备在线，且可继承项目上下文。需要本地文件或应用的计划任务会在本地运行，并要求电脑与桌面应用在预定时间保持在线。 

文件与最终产出

最终文件比生成它的聊天更重要。 

Claude Cowork 支持带公式的 Excel 文件、PowerPoint 演示文稿和格式化文档。示例包括将发票 PDF 转为 CSV 与文件夹结构、将收据图片转为报销单，以及把多项调研任务整合为一份仪表盘。

Grok Bot 也能返回文档、电子表格、幻灯片等可供检查的文件。其移动应用允许您直接与某个 Bot 分享文件。SpaceXAI 更关注在内容原生所在应用内完成的工作。这可能意味着在 Gmail 中撰写邮件、在 ClickUp 中更新任务，或将调研保存至共享工作区。 

对于文档类工作，请结合您自己的模板进行测试，比较公式准确度、格式、引文与修订工作量。

引导与审批

监督程度在一定程度上取决于偏好。两者都会展示进度、工具活动与审批请求，并允许您重定向工作。

Grok Bot 暴露各个工作人员和交接，并且可以内嵌起草消息，供您在发送前审批。 

Claude Cowork 更强调整个任务，并支持手动、自动或跳过审批模式，但删除文件始终需要确认。

Grok Bot 与 Claude Cowork 中如何组织重复性流程

以每周竞品简报为例，看看两款产品如何组织同一项工作。比较聚焦在调研、证据、修订与后续复跑，而非模型或最终文本质量。

从单一代理开始

给两者同样的目标：调研三家竞争对手并返回带来源的简报。一个 Grok Bot 可从已登录的云端浏览器开始，而 Claude Cowork 则可规划任务并协调并行调研。Claude Cowork 的内置浏览器可为下次运行保留选定的登录，但 Claude Desktop 必须保持在线。

按角色拆分工作

添加研究员、分析师与编辑的角色。Grok Bot 将它们映射为具名 Bot，交接可见。Claude Cowork 则在任务内部协调工作，无需额外管理一份名单。

纠正工作流程

现在要求仅使用一手来源，并更改报告格式。 

• 在 Claude Cowork 中，一次更改就能重定向当前任务；若希望对后续运行生效，请将其保存到项目说明中。 
• 在 Grok Bot 中，您可能需要分别纠正研究员 Bot 的来源选择和编辑 Bot 的格式。更改必须传达到负责该部分工作的 Bot。

重复该流程

对于这份简报，Grok Bot 会将方法保存为 Skill，并把 Routine 分配给所有者 Bot。若某个来源在无 API 的门户后面，“teach a task” 功能会有所帮助，但该门户的改版可能需要修订 Skill。

Grok Bot 运行每周简报。视频来源：作者。

Claude Cowork 则从“计划任务”页面创建复发任务，并可携带项目上下文；而需要本地文件或应用的运行依赖 Claude Desktop 在预定时间处于开启状态。

Claude Cowork 运行每周简报。视频来源：作者。

Grok Bot vs Claude Cowork：安全与信任

两款工具都能对外部系统执行操作，但其信任边界不同。

Grok Bot 共享电脑对安全性的影响

共享电脑的架构同样影响安全性。每个 Bot 都能访问其文件、浏览器会话与登录。Bot 的名字看似独立，但凭证并非如此。SpaceXAI 表示：“请不要把不同 Bot 当作安全边界。”删除一个 Bot 不会自动移除其文件或登录信息，因此敏感系统需要使用权限受限的账户。

企业账户增加了网络策略与静态出口 IP 范围。管理员可限制电脑可达的目标，但默认策略允许访问所有目标。静态 IP 段在 Grok Bot 客户之间共享，而非专属于某家公司。

Grok Bot 的共享电脑安全模型。图片来源：作者。

Claude Cowork 如何隔离云端与本地访问

Claude Cowork 按会话而非按账户划定边界。云端会话在 Anthropic 服务器上的隔离临时沙箱中运行代理循环与代码，会话开始时创建、结束时销毁，与其他会话不共享状态。 

连接器令牌不会进入该沙箱；相关调用在服务器端完成。本地会话在设备上运行代理循环，shell 命令与代码受限于由管理程序隔离的虚拟机。电脑使用是个例外：在 Claude 与您批准的应用之间没有沙箱隔离。

各自记录了什么

进度日志并非审计记录。Grok Bot 现已为企业版提供仅限 Enterprise 的审计日志，用于管理员、安全与认证事件，同时 Action Recording 会捕捉 Bot 操作，并可通过 OpenTelemetry 导出。 

Anthropic 会在合规 API 中捕捉 Claude Cowork 会话，包括企业管理员可检索的本地会话内容。本地会话的删除端点尚不可用，OpenTelemetry 不能替代合规审计日志。

哪种安全模型适合哪类风险？

二者没有绝对更安全。Grok Bot 保持共享状态；Claude Cowork 隔离云端会话，但在控制本地应用时拥有更多访问权限。提示注入对两者仍是威胁，因为外部内容可以通过已授权工具影响行动。两家厂商都称其控制措施是降低风险而非消除风险。 

对任一工具的经验法则：将发布、删除、购买、权限变更和生产工作置于人工审批之后。

Grok Bot 与 Claude Cowork：定价

Grok Bot 的访问包含在 Cursor Pro、Pro+、Ultra 与 Teams 中，企业客户可通过客户团队启用。您也可以绑定 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 或 X Premium+ 作为用量授予而非订阅方案。Cursor Pro 起价每月 20 美元。每个付费方案都包含每周配额，用完后按需计费。免费试用是在 7 天窗口内的用量额度，并非永久性免费层。

Claude Cowork 包含在所有付费 Claude 方案（Pro、Max、Team 和 Enterprise）中，无需单独收费。Pro 为每月 20 美元或每年 200 美元，Max 起价每月 100 美元。没有专门用于 Cowork 的配额：任务与聊天及 Claude Code 共用同一池，Anthropic 指出 Cowork 的消耗高于聊天，因为多步骤任务计算量更大。受支持的方案在用量池耗尽后可追加用量额度。

每月订阅的个人入门价现同为 20 美元。包含用量仍因方案不同而异，平台可用性也不同。我不会把这两个价格换算成“每美元可完成多少任务”，因为两家厂商都未公布稳定的换算关系。

Grok Bot 与 Claude Cowork 的优缺点

下表汇总了影响购买决策的事实。这不是打分表。

Grok Bot 在 Bot 名单间共享一台电脑，因此不同 Bot 无法隔离敏感工作。Claude Cowork 仍需要桌面应用来处理本地工作与其内置浏览器。在付费前，请用您打算使用的文件与应用对两者进行测试。

您该用 Grok Bot 还是 Claude Cowork？

一旦明确任务，选择就更容易了。它是一个持久的角色，还是每次都不同的工作？

若选择 Grok Bot，通常是因为工作有持久角色、交接的可见性很重要，或工作依赖应在本地桌面离线时仍保持有效的浏览器状态。现有的 Cursor、SuperGrok 或 X Premium+ 访问也可能影响成本。

若选择 Claude Cowork，通常是因为工作在调研、文档、电子表格与浏览器任务之间切换，或者您希望描述结果而非管理工作人员。当项目持有来源文件与说明时，每周报告也能适配 Claude Cowork。

仅在以下情况下同时使用两者：这种分工确实对应现实工作。例如，Grok Bot 负责每次的数据采集，而 Claude Cowork 处理一次性的报告，但您需要自行在两者之间移动文件或结果。在这种分工真正落地前，我不会为两者同时付费。

结语

请根据您想要管理的对象来选择。Grok Bot 让您管理具名工作人员；Claude Cowork 让您管理任务与项目。两者都无法替代对数据来源、审批边界与预期输出的明确定义。

如果从多样化的一次性工作开始，我会选 Claude Cowork；若该工作已有明确所有者且需要每周运行，我会选 Grok Bot。现有订阅、本地文件需求与安全规则可能会颠倒这一选择。这是一条入门规则，而非永久排名。

若想更细看相邻工具，Grok Build 与 Claude Code 涵盖了两家厂商终端代理之间的分工。